韩国综艺2013:补血你只想到吃阿胶 其实这些食材

2019-04-17 22:59 来源:未知

  贫血,是极其常见的情况。即使你很谨慎也还会出现贫血。我们会说女人容易贫血,的确在生活中女性贫血很常见。出现贫血需要科学缓解,一旦忽视了贫血带来的危害会很大。影响到容颜不说,伤害到身体,那就糟糕了。

  

  出现贫血,就要进行补血。一些补血食材让你挑花了眼,到韩国综艺2013:补血你只想到吃阿胶 其实这些食材底吃哪一样好?很多人会说吃阿胶能补血。其实,在吃这些补血食材时需要多注意,一不小心就可能有陷阱,其实想要补血就从这些食材开始。

  甘蔗

  你说吃红枣补血,其实最好的补血食材还是甘蔗。甘蔗有补血之王的美誉,特别是其中铁含量,位居水果首位。为此,人们把甘蔗称作:补血果。这些铁元素,能进入血液中,促进造血,对血液生成非常好。

  怎么吃?

  甘蔗最好还是打成汁饮用。生饮甘蔗汁能促进消化,甘蔗能入肺、胃,具有清热、生津、下气的功效。将其加热后饮用还能补益脾胃。

  注意事项

  吃甘蔗不要喝白酒,容易生痰。吃了甘蔗后也不要喝葡萄酒,会影响身体对铜的吸收。

  银耳

  

  爱美的女性会时不时的煲汤,熬一点银耳汤,想来也是极好的。银耳的美容功效不用过多阐述。特别是补血能力不弱于其他食物,就和猪肝相比较也是不遑相让的。

  怎么吃?

  

  一般来说,对于银耳我们和红枣搭配,做成银耳红枣粥,这样能较好的发挥出其补血功效。

  注意事项

  很多女性会说生理期多喝点银耳,其实这是个误区,因为生理期女性出血较多,喝银耳汤并不会补血,相反还会阻碍到血小板凝结,造成不必要麻烦。

  猪肝

  补血不必一定都要吃素类,荤类也可以多吃,例如猪肝。女性通过吃猪肝进行补血,对吸收铁元素、改善面色枯黄、吃出好气血非常好。

  怎么吃?

  

  猪肝和菠菜搭配是较好的组合,能吸收猪肝营养、促进菠菜营养释放。你感觉到气血不足,不妨做一碗猪肝菠菜汤,能调韩国综艺2013:补血你只想到吃阿胶 其实这些食材节好身体。

  注意事项

  当然,猪肝毕竟有毒素,同时胆固醇也较高,食用的时候一定要注意三高患者不要多吃。点击蓝字了解更多三高小常识:堪称“三高克星”的它,清热解毒,不得不看~

  黑芝麻

  

  通常,黑色、红色的食物,能起到补血作用,黑芝麻也是如此,对补血养颜、排毒很有效。以铁含量来说,是猪肝的两倍,煮粥食用能充分吸收芝麻功效,味道香、口感好、补益健康,何乐而不为。

  怎么吃?

  

  吃芝麻时可以煮粥、可以炒熟了吃,也可以磨成粉做成芝麻糊,相比超市售卖的芝麻糊,有着另一番醇香。

  注意事项

  芝麻毕竟油分较多,食用的时候对润滑肠道非常好,腹泻的人,暂时就不要吃了,以免加重腹泻。

  关于补血就说这么多,这些食物补血效果堪比阿胶,并且价格低廉,不妨食用一些,促进身体调节,避免大麻烦。

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