起初姨妈越来越少的时候我没有太在意，然后经期也渐渐开始不规律，好几个月都没有来，才开始紧张，去查了性激素六项和amh，说我有点低，可能是卵巢早衰了，再不及时调理可能会闭经或绝经！
我开始各种找方法，做功课，花了很多时间和精力总算让我发现一套适合大多数人的调理方法，现在分享给大家。
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1⃣卵巢早衰的症状
1.月经不调
2.不孕
3.Y道干涩
4.睡眠障碍
5.没有暖流
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2⃣早衰恢复日常调理习惯
1.改变饮食
可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、大豆等，有助于补充机体所需要的营养物质，从而提高身体的免疫力，改善内分泌失调的情况
2.早睡早起
每天一定不要熬夜，保持8-10小时的黄金睡眠这样有利于促进新陈代谢
3.补nad+
随着年龄增长，NAD缺失，激素分泌异常,经期紊乱，补充NAD+可以增加卵巢NAD+水平、增强线粒体功能改善衰老卵巢功能，刺激雌激素分泌，逆转女性生殖衰老。
5.多喝桂圆水
5.适量运动
可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，从而提高身体的抵抗力，改善内分泌失调的情况
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